レンジでできる簡単メニューを紹介

広報ID 10387

更新日:2021年02月02日

電子レンジで簡単にできる7つのメニューを紹介します。
加熱時間は電子レンジのワット数によって調節してください。

メニューのレシピ

ミネストローネ

ミネストローネ

マグカップで栄養たっぷりスープが作れます。

ミネストローネの作り方(PDF:856.2KB)

牛丼

どんぶりに紅ショウガを添えて盛られた牛丼の写真

みんな大好き。ごはんがすすむ一品です。

牛丼の作り方(PDF:1.1MB)

青菜の炒め物

青菜の炒め物がお皿に盛られている写真

青菜のカルシウムやベータカロテンがたっぷり補給できます。

青菜の炒め物の作り方(PDF:1.2MB)

鶏肉のバーベキューソース焼き

お皿に敷かれたレタスの上に盛られたチキンのバーベキューソース焼きの写真

緑黄色野菜の栄養がたっぷりとれます。

鶏肉のバーベキューソース焼きの作り方(PDF:1.4MB)

春雨サラダ

透明のお皿に盛られたきゅうりやにんじんが入っている春雨サラダの写真

4色の彩りと栄養いっぱいのさっぱりした味わいのサラダです。

春雨サラダの作り方(PDF:712.4KB)

にんじんのツナ和え

お皿に盛られたにんじんのツナ和えの写真

パパッとできる色どりの一品です。

にんじんのツナ和えの作り方(PDF:606.2KB)

味噌玉

お皿に盛られた4種類の味噌玉の写真

作っておけば130ミリリットルのお湯を注いで混ぜるだけでおいしいお味噌汁ができます。

味噌玉の作り方(PDF:1.1MB)

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